Potens, libido, testosteron ve ereksiyona yardımcı olacak kanıtlanmış yöntemleri kullanarak cinsel yaşamı iyileştirebilirsiniz. Sadece bir ay içinde yatakta nasıl daha iyi olunur? Samsun kız arkadaşını hoş bir sürpriz yap. Hiçbir şey bir erkeğin benlik saygısını çığlık atan bir kadın kadar artırmaz. Ama öfke için değil, zevk için. Seks, erkek hayatının en önemli parçasıdır. Ama her zaman mükemmel bir performans sergilemek, zevk vermek ya da ikinci bir aramaya gitmek mümkün değildir. Cinsel becerilerinizi pompalama zamanı. Seks kral olmak nasıl? Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır?
Daha fazla uyku ve dinlenme birçok kişi, sadece 5 saat uyuduğunu, çok sayıda iş yaptığını ve yağma kazandığını göstermeyi sever. Hepimiz meşgulüz ve yapacak çok işimiz var. Ancak bu insanlar libido ve potensi azaldığından şüphelenmiyorlar. Sürekli uyku eksikliği, samimi yaşamın kalitesini etkiler veya genel olarak bir haç koyar. Erkekler bir gecede 3-5 kez ereksiyon yaşarlar. Bu, REM uykusunun evresinde olur ve her ereksiyon daha güçlü ve daha uzun sürer. Gece ereksiyonunun penisin bazı hastalıklarını önlediğine ve potensi arttırdığına inanılmaktadır. Ama yeterince uyuyamıyorsan, o zaman olmaz.
Alkol, sigara ve diğer kötü alışkanlıkların tüketimini en aza indirmeye çalışın. Spor yapın spor, tüm organlar etkili bir şekilde çalışırken vücudu tonda tutmanızı sağlar. 40-60 dakika boyunca haftada 2-3 kez egzersiz yapın. Bu, vücudun sadece yaşamda değil, aynı zamanda yatakta da bir saat gibi çalışmasına yardımcı olacaktır. Spor testosteron seviyesini arttırır ve Encore için seks yapmanıza izin verir. Spor sizi dayanıklı, çekici ve seks konusunda iyi yapacaktır. Kegel egzersizleri yapın penisten sorumlu Kas nasıl pompalanır? İdrara çıkmayı durdurmak için kullandığınız kasları pompalayın. Bu, yarım saat değil, daha güçlü bir ereksiyona izin verecektir. Tüm gücüyle kasınızı 5 saniye gerin ve sonra bırakın. 3 yaklaşım için 30 kez yapın. Günde 2-3 kez egzersiz yapmanız önerilir. Bir ay sonra, bir demir çubuk gibi durduğunda ereksiyonda önemli bir iyileşme göreceksiniz.
Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır? Uyu, seks yap, mastürbasyon yap, doğru ye, kötü alışkanlıklardan kaç, spor yap ve kegel egzersizleri yap. Bu önerileri uygulayın ve bir ay sonra olumlu değişiklikler göreceksiniz. Kız da fark edecek ve daha sık size bağırır. Büyük ve büyük zevk.
Daha fazla uyku ve dinlenme birçok kişi, sadece 5 saat uyuduğunu, çok sayıda iş yaptığını ve yağma kazandığını göstermeyi sever. Hepimiz meşgulüz ve yapacak çok işimiz var. Ancak bu insanlar libido ve potensi azaldığından şüphelenmiyorlar. Sürekli uyku eksikliği, samimi yaşamın kalitesini etkiler veya genel olarak bir haç koyar. Erkekler bir gecede 3-5 kez ereksiyon yaşarlar. Bu, REM uykusunun evresinde olur ve her ereksiyon daha güçlü ve daha uzun sürer. Gece ereksiyonunun penisin bazı hastalıklarını önlediğine ve potensi arttırdığına inanılmaktadır. Ama yeterince uyuyamıyorsan, o zaman olmaz.
Seks yapmak ya da mastürbasyon yapmak seks, her zaman formda olmak için eğitimin gerekli olduğu bir spordur. Eğitim, bir erkeğin doğru zamanda güçlü bir ereksiyon elde etmesini kolaylaştırır. Sürekli bir kız arkadaşı yoksa, seks yerine mastürbasyon yapmalısınız. Egzersizler (seks veya mastürbasyon) bir erkeğin ihtiyaç duyduğu testosteronu serbest bırakır. Doğru yiyin ve kötü alışkanlıklardan kaçının sen ne yiyorsun. Fast food, çörekler, tatlılar ve yağlı yiyecekler iyi bir ereksiyona katkıda bulunmaz. Daha fazla meyve, sebze, tahıl, balık, et ve süt ürünleri. Doğru yiyin, aksi takdirde yatakta rezil fiyasko şaşırmayın.
Alkol, sigara ve diğer kötü alışkanlıkların tüketimini en aza indirmeye çalışın. Spor yapın spor, tüm organlar etkili bir şekilde çalışırken vücudu tonda tutmanızı sağlar. 40-60 dakika boyunca haftada 2-3 kez egzersiz yapın. Bu, vücudun sadece yaşamda değil, aynı zamanda yatakta da bir saat gibi çalışmasına yardımcı olacaktır. Spor testosteron seviyesini arttırır ve Encore için seks yapmanıza izin verir. Spor sizi dayanıklı, çekici ve seks konusunda iyi yapacaktır. Kegel egzersizleri yapın penisten sorumlu Kas nasıl pompalanır? İdrara çıkmayı durdurmak için kullandığınız kasları pompalayın. Bu, yarım saat değil, daha güçlü bir ereksiyona izin verecektir. Tüm gücüyle kasınızı 5 saniye gerin ve sonra bırakın. 3 yaklaşım için 30 kez yapın. Günde 2-3 kez egzersiz yapmanız önerilir. Bir ay sonra, bir demir çubuk gibi durduğunda ereksiyonda önemli bir iyileşme göreceksiniz.
Daha güçlü bir ereksiyon nasıl yapılır? Uyu, seks yap, mastürbasyon yap, doğru ye, kötü alışkanlıklardan kaç, spor yap ve kegel egzersizleri yap. Bu önerileri uygulayın ve bir ay sonra olumlu değişiklikler göreceksiniz. Kız da fark edecek ve daha sık size bağırır. Büyük ve büyük zevk.